Définition

Les facteurs de risque cardiovasculaires sont des conditions, des habitudes ou des traits de personnalité qui augmentent la probabilité de développer des maladies cardiovasculaires telles que les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux (AVC) et l'insuffisance cardiaque. Ils peuvent être modifiables ou non modifiables, ce qui signifie qu'il existe certains facteurs que vous pouvez contrôler pour réduire votre risque, tandis que d'autres sont hors de votre contrôle.

Facteurs de Risque

Voici quelques-uns des facteurs de risque cardiovasculaires les plus courants :

• Hypertension artérielle : Une pression artérielle élevée qui exerce une contrainte supplémentaire sur les vaisseaux sanguins et le cœur.
• Cholestérol élevé : Des niveaux élevés de cholestérol dans le sang peuvent entraîner l'accumulation de plaques dans les artères, ce qui augmente le risque de maladie coronarienne.
• Tabagisme : Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins et augmente le risque de formation de caillots sanguins.
• Diabète : Le diabète non contrôlé peut endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs, augmentant le risque de maladie cardiovasculaire.
• Sédentarité : Un mode de vie inactif contribue à la prise de poids, à l'hypertension et à d'autres facteurs de risque.
• Obésité : L'excès de poids met une pression supplémentaire sur le cœur et les vaisseaux sanguins, augmentant le risque de maladies cardiovasculaires.
• Antécédents familiaux : Si des membres de votre famille ont des antécédents de maladies cardiovasculaires, votre risque peut être plus élevé.

Prévention

La prévention des maladies cardiovasculaires implique la gestion des facteurs de risque et l'adoption d'un mode de vie sain. Voici quelques mesures préventives recommandées :

• Alimentation équilibrée : Adoptez une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et faible en gras saturés, en sel et en sucre.
• Activité physique : Faites de l'exercice régulièrement pour renforcer votre cœur et maintenir un poids santé.
• Arrêt du tabac : Consultez un professionnel de la santé pour obtenir de l'aide dans le processus d'arrêt du tabac.
• Gestion du stress : Trouvez des techniques de gestion du stress qui fonctionnent pour vous, comme la méditation, le yoga ou la thérapie.
• Suivi médical régulier : Consultez votre médecin régulièrement pour évaluer votre santé cardiovasculaire et discuter des mesures préventives appropriées.