Définition

Le prédiabète se produit lorsque la glycémie d'une personne est supérieure à la normale, mais pas assez élevée pour être diagnostiquée comme diabète. Les valeurs couramment utilisées pour déterminer le prédiabète sont un taux de glucose à jeun compris entre 100 et 125 mg/dL (5,6 à 6,9 mmol/L) et un taux de glucose deux heures après un test de tolérance au glucose oral compris entre 140 et 199 mg/dL (7,8 à 11,0 mmol/L) (1, 2)). Ces chiffres peuvent varier légèrement en fonction des critères diagnostiques utilisés.

Symptômes

Le prédiabète est souvent asymptomatique, ce qui signifie qu'il ne présente généralement aucun symptôme évident. Cependant, certaines personnes atteintes de prédiabète peuvent présenter des signes subtils tels que :

Fatigue : se sentir fatigué plus fréquemment et avoir une faible énergie.

Soif excessive : avoir une sensation de soif accrue et avoir besoin de boire plus souvent.

Mictions fréquentes : uriner plus fréquemment, surtout la nuit.

Prise de poids : une prise de poids inexplicable ou une difficulté à perdre du poids.

Vision floue : une vision floue ou une difficulté à se concentrer peut être un signe précoce du prédiabète.

Ces symptômes peuvent être légers ou négligeables, et la plupart des personnes atteintes de prédiabète ne les remarquent pas. C'est pourquoi il faut faire pratiquer des examens régulièrement pour détecter le prédiabète, surtout si vous présentez des facteurs de risque.

Facteurs de risque

Certains facteurs peuvent augmenter le risque de développer un prédiabète (3, 4, 5):

1️⃣Surpoids ou obésité
2️⃣Sédentarité ou manque d'activité physique
3️⃣Antécédents familiaux de diabète
4️⃣Âge avancé (plus de 45 ans)
5️⃣Hypertension artérielle
6️⃣Niveaux élevés de cholestérol
7️⃣Antécédents de diabète gestationnel
8️⃣Appartenance à certaines ethnies (comme les Afro-Américains, les Hispaniques, les Amérindiens, les Asiatiques et les insulaires du Pacifique)

Conseils de prévention

Si vous êtes diagnostiqué avec un prédiabète, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour prévenir ou retarder le développement du diabète de type 2. Voici quelques conseils importants :

Adoptez un mode de vie sain : suivez un régime alimentaire équilibré et pauvre en sucres et en gras saturés. Augmentez votre activité physique en faisant de l'exercice régulièrement (7).

Perdez du poids : si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre même une petite quantité de poids peut réduire considérablement votre risque de développer un diabète de type 2 (8).

Surveillez votre taux de glucose : effectuez régulièrement des tests de glycémie pour surveiller vos niveaux de glucose et détecter toute augmentation (9).

Évitez les comportements à risque : réduisez votre consommation d'alcool et arrêtez de fumer si vous êtes fumeur (10).

Consultez votre médecin régulièrement : faites des bilans de santé réguliers et suivez les recommandations de votre médecin pour gérer votre prédiabète (11).